صحتك في فصل الشتاء

صحتك في فصل الشتاء

▪️ مقال بقلم/ د.جمال عبدالله باصهي

١- إذا كانت الراحة هي جزء من العلاج لكثير من الأمراض فهي للالتهابات الفيروسية كل العلاج. لا ترهق نفسك جسدياً او ذهنياً (بما في ذلك الإسراف في استخدام الجوال أو الألعاب الإلكترونية للاطفال حتى تتعافى تماما من المرض.

٢- إذا مرض الطفل أو الطالب بمرض فيروسي فيعطى إجازة من الروضة أو المدرسة وذلك لتحقيق فائدتين الأولى توفير الراحة الجسدية والذهنية له والثاني حماية الآخرين من العدوى.

٣- أثناء الحمى والمرض لا تتناول أغذية صعبة وطويلة الهظم كاللحم أو الفول والسمك أو الفاصوليا أو المقليات أو المشويات أو البيض أو المخبوزات السمراء وإنما تناول أغذية سهلة وسريعة الهضم حتى تمد الجسم بالطاقة اللازمة للشفاء بإذن الله مثل التمر الجبن والمربى والعيش الأبيض والحليب والرز الأبيض والليمون ومرق الدجاج أو اللحم والدجاج المسلوق والمكرونه المسلوقة.

٤- العسل الصافي مهم جدا للوقاية والعلاج من التهابات الفيروسية والتي تكثر بفصل الشتاء ويعطى للكبار والصغار فوق سنة ويفضل تناوله على بطن فاضية أو مع الحليب بالنسبة للأطفال ويكفي كمية قليله منه.

٥- للمرض حكمة فهو يذكرك بنعمة الصحة والعافية التي منّ الله بها عليك والتي لا تعادل كنوز الدنيا كلها وهو طهور من الذنوب والخطايا ويزيد أجرك عند الله وفرصة لمراجعة أي سلوكيات خاطئة أو تقصير في حق الله..
كما إن الابحاث وجدت بأن إصابة الإنسان بإلتهابات الشتاء الفيروسية مثل المناورات العسكرية التي تعملها الدول لزيادة مهارات وقدرات الجيوش القتالية والدفاعية وكذلك تعرّض الجسم للحمّى ومثل هذه الالتهابات تزيد وتنشط من قدرات الجهاز المناعي للإنسان حتى يستطيع التغلب على العديد من الأمراض الجرثومية التي لا تشعر بها.

٦- في فصل الشتاء ليس غريبا أن ترى عددا كبير من أفراد الأسرة الواحدة يحضروا لعيادة الطبيب يعانون من أعراض متشابهة مع الفرق في شدّة هذه الأعراض من شخص إلى آخر فالكل يعانون من أعراض مثل:
1 احمرار العينين
2 صداع خفيف
3 إعياء خفيف
4 صباب (سيلان) مائي واحتقان في الأنف
5 سعال جاف خفيف
6 حرقان أو ألم في الحلق
7 ألم خفيف في الساقين والمفاصل
8 حمى خفيفة (وفي بعض الأحيان تكون مرتفعه جدا ولكن المريض لا تكون حالته سيئة وخاصة عند الأطفال)
هذه هي أعراض الالتهاب الفيروسي والذي عادة ما يصيب أكثر من فرد في العائلة